Nhiều chuyên gia dinh dưỡng hiện nay đồng ý rằng, bữa sáng không còn quan trọng hơn các bữa ăn sáng khác trong ngày. Do vậy, việc lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn tràn đầy năng lượng ngày mới thì rất cần thiết. Dưới đây là những thức uống có hàm lượng dinh dưỡng cao mà bạn có thể mang theo khi đi trên đường.
1. Sinh tố chuối bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng và chuối là một sự kết hợp hương vị không thể cưỡng lại, và khi chúng được xay nhuyễn thành một loại sinh tố. Bạn nên sử dụng chuối đông lạnh thay vì đá viên.
2. Thức uống bữa sáng từ yến mạch hỗn hợp
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất, và chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
3. Nước ép sinh tố xanh
Bắt đầu ngày mới của mình với một lượng vitamin và khoáng chất đang rất thịnh hành hiện nay.
4. Nước cam ép tươi
Dinh dưỡng lượng calo: 387 kcal
5. Sinh tố hỗn hợp Berry
Công thức làm sinh tố berry hỗn hợp này là sự kết hợp mới mẻ và lành mạnh giữa trái cây và sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa ngày.
Nguồn: sưu tầm
