10 công thức nước trái cây giải độc tốt nhất để giảm cân

3. Nước ép giải độc tố xanh tự nhiên ngọt ngào 

DINH DƯỠNG MỖI KHẨU PHẦN: Calo 66 / Carbohydrate 16 g / Tổng số đường 9 g / Tổng chất béo 1 g / Cholesterol 0 mg

Thành phần:

 Rau bina non

Mùi tây

1 quả táo xanh vừa, rửa sạch bỏ lõi

1 quả dưa chuột lớn không hạt , rửa sạch

Gừng tươi miếng dài , rửa sạch

1 quả chanh vừa

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Cắt táo, dưa chuột và gừng thành những miếng mỏng đủ nhỏ để dễ dàng cho vào máy ép trái cây. Cắt bỏ phần vỏ vàng của chanh, để lại phần lớn cùi trắng và cùi chanh. Cắt thành từng lát và loại bỏ hạt.

Bước 2:  Bật máy ép trái cây và đẩy mọi thứ qua, xen kẽ giữa rau xanh và dưa chuột, táo và chanh chắc hơn.

Lưu ý:  Dự trữ khoảng một nửa quả chanh để vắt vào uống khi đã ép xong

4. Dứa Dưa chuột Gừng Nước Chanh Giảm Cân 

Thành phần:

• 1 quả dưa chuột lớn
• 1 trái dứa 
• 1 bó rau bina
• 1 bó mùi tây
• Gừng tươi dài 1 miếng, rửa sạch
• ▢1 quả chanh hoặc 1/2 chanh, không có vỏ

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Rửa kỹ tất cả các loại rau và trái cây. Rau mùi tây cắt nhỏ rau mùi tây và lá rau bina. Cắt dưa chuột, dứa và gừng thành những miếng mỏng đủ nhỏ để dễ dàng cho vào máy ép trái cây. Cắt bỏ vỏ chanh hoặc chanh, để lại phần lớn cùi trắng và cùi chanh. Cắt thành từng lát mỏng.Dự trữ khoảng một 1/2 chanh hoặc1 trái chanh.

Bước 2: Bật máy ép trái cây và đẩy tất cả mọi thứ vào , xen kẽ giữa các khối dứa và dưa chuột cứng hơn, các miếng và nửa quả chanh đã cắt nhỏ. Sau đó, khuấy đều nước thêm phần chanh còn lại nếu bạn cảm thấy có thể uống được.

5. Thức Uống Giải Độc Nghệ Buổi Sáng

Thông tin dinh dưỡng:

LƯỢNG CALO:63TỔNG SỐ CHẤT BÉO:0gCHẤT BÉO BÃO HÒA:0gCHẤT BÉO TRANS:0gCHẤT BÉO KHÔNG BÃO HÒA:0gCHOLESTEROL:0mgNATRI:13mgCARBOHYDRATE:16gCHẤT XƠ:0gĐƯỜNG:13gCHẤT ĐẠM:0g

Thành phần

• 1 cốc nước ấm
• 1/2 quả chanh, nước ép (1-2 thìa nước ép tươi)
• 1 muỗng canh giấm táo không lọc hữu cơ 
• 1 thìa siro phong nguyên chất (hoặc mật ong)
• 1/4 thìa cà phê bột nghệ

Hướng dẫn

1. Cho tất cả các thành phần với nhau vào cốc hoặc cốc và khuấy để kết hợp.
2. Uống và thưởng thức!

Ghi chú

Có thể điều chỉnh các thành phần khi cần thiết để phù hợp với vị giác của bạn. Thêm xi-rô cây phong hoặc mật ong nếu bạn thích ngọt hơn, giảm lượng giấm táo nếu bạn không thích mùi vị của nó. 

* Nếu bạn không thích mùi vị của việc uống giấm táo ngay lập tức, hãy thử các loại kẹo dẻo giấm táo (thuần chay) thơm ngon này !

6. Nước ép gừng dứa

THÔNG TIN DINH DƯỠNG:

 Lượng calo:139Tổng số chất béo:0gChất béo bão hòa:0gChất béo trans:0gChất béo không bão hòa:0gCholesterol:0mgNatri:4mgCarbohydrate:36gChất xơ:5gĐường:25gChất đạm:2g

Thành phần

•  3 trái dứa tươi gọt vỏ
•  2  củ gừng tươi, gọt vỏ
•  3 miếng nghệ
•  1 quả chanh, gọt vỏ

Hướng dẫn

1. Gọt vỏ và cắt nhỏ dứa, gừng, nghệ và chanh.
2. Lần lượt cho dứa, gừng, nghệ và chanh vào máy ép trái cây công suất lớn.
3. Dùng thìa gỗ khuấy đều nước trái cây.
4. Đổ 1/4 ly đầy nước trái cây, 1/4 ly đầy đá bào và đổ nước dừa hoặc nước cất vào phần còn lại của ly. Trang trí với lát chanh và bạc hà tươi.

7. Công thức nước ép cà rốt (Máy xay sinh tố và máy ép trái cây)

Thiết bị

• ▢
  Máy ép trái cây
• ▢
  Máy xay

Dinh dưỡng

Lượng calo: 178 kcal | Carbohydrate: 42 g | Chất đạm: 4 g | Chất béo: 1 g | Chất béo bão hòa: 1 g | Natri: 213 mg | Kali: 1253 mg | Chất xơ: 12 g | Đường: 22 g | Vitamin A: 51164 IU | Vitamin C: 70 mg | Canxi: 155 mg | Sắt: 1mg

Thành phần

• ▢10 củ cà rốt hữu cơ (1 lb), gọt vỏ, rửa sạch và cắt bỏ đầu
• ▢½ quả dưa chuột vừa
• 1 vỏ và vỏ màu cam hải quân đã được loại bỏ
• ½ gừng gọt vỏ và băm nhỏ
• 1 thìa cà phê quế xay
• ▢½ cốc nước lọc (chỉ khi sử dụng phương pháp xay sinh tố)
• ▢½ nước chanh 

Hướng dẫn

Máy ép trái cây

Trong máy ép trái cây công suất lớn, thêm cà rốt, dưa chuột, gừng, cam đã gọt vỏ và ½ cốc nước lọc. Sau đó cho nước trái cây vào bình và trộn quế và chanh vào. Đổ đá vào hai ly.
Máy xay
Gọt vỏ và cắt nhỏ cà rốt, gọt vỏ và cắt đầu dưa chuột (chỉ sử dụng ½ quả dưa chuột). Bỏ vỏ và múi cam. Cho cà rốt, dưa chuột, gừng, cam và quế vào máy xay sinh tố công suất lớn. Xay đến khi mịn.

Đặt túi lưới hoặc túi hạt lên bát lớn. Đổ nước ép vào túi. Vắt hết nước cốt và bỏ phần “thịt”. Đổ vào ly với đá và vắt nước chanh vào.

8. Thuốc bổ “Pick-Me-Up” Nghệ

Dinh dưỡng

Lượng calo: 132 kcal | Carbohydrate: 32 g | Chất đạm: 2 g | Natri: 254 mg | Kali: 662 mg | Chất xơ: 2 g | Đường: 25 g | Vitamin C: 29,4 mg | Canxi: 58 mg | Sắt: 1,2 mg

Thiết bị

máy xay

Thành phần

• 1 cốc nước dừa
• 1 tép gừng tươi, gọt vỏ (hoặc 1 muỗng cà phê gừng xay)
• ½ thìa bột nghệ, hoặc 1 thìa nghệ tươi xay
• ¼ cốc nước chanh mới vắt
• 1 thìa mật ong
• một chút muối biển
• một nhúm hạt tiêu đen

Hướng dẫn

• Xay tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố tốc độ cao. 
• Thưởng thức bằng que khuấy và ống hút. Thêm đá để làm đồ uống mát lạnh sảng khoái.

9. Nước chanh ngò

 

 

Thành phần

• 1 bó ngò lớn, 3 nắm cắt nhỏ (nếu bó nhỏ hơn thì dùng 2!)
• 1/2 cốc nước chanh tươi ( 3 – 4 quả chanh ngon ngọt)
•  1/2 cốc nước
• 1 – 3 thìa mật ong hoặc xi-rô cây phong (để nếm thử)
• 1/4 thìa cà phê muối

Hướng dẫn

1. Rửa và cắt nhỏ hành ngò.
2. Vắt chanh vào cốc xay sinh tố.
3. Thêm các thành phần còn lại và trộn 30-60 giây.
4. Đổ qua rây để lọc bã và thưởng thức!

Ghi chú

** Bạn không cần phải đổ qua rây nếu muốn hỗn hợp bột mịn.

** Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy ép trái cây cho nước ép rau mùi và chanh. Tuy nhiên, chất tạo ngọt dạng lỏng sẽ dễ kết hợp hơn nếu sử dụng máy xay sinh tố.

** Loại này sẽ để được 2 ngày trong tủ lạnh, nhưng tốt nhất là nên dùng ngay

10. Nước Giấm Táo Bưởi  

Dinh Dưỡng:

 1 ly Calo: 108 kcal Carbohydrate: 27 g Protein: 1 g Natri: 10 mg Kali: 322 mg Đường: 27 g

Thành Phần

• 1 trái nước bưởi tươi 
• 2 thìa dấm táo không lọc
• 1 thìa cà phê mật ong hoặc stevia để tạo mùi
• đá 

Hướng Dẫn

• Dùng máy ép trái cây để làm nước ép bưởi tươi. Nếu không có máy ép trái cây, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp ép lấy nước.
• Cho nước ép bưởi và giấm táo vào ly. Khuấy đều. Nếm thử và thêm mật ong hoặc chất tạo ngọt nếu cần. Thưởng thức cùng đá hoặc bỏ ngăn mát tủ lạnh.

Nguồn: Sưu tầm