15 công thức sinh tố ngon nhất với sữa chua

1. Sinh tố sữa chua Hy Lạp Thành phần ½ cốc dâu tây đông lạnh ½ chén quả mâm xôi đông lạnh 1 trái chuối đông lạnh nhỏ 1 thìa cà phê Bơ hạnh nhân ¾ cốc Sữa chua Hy Lạp ¾ cốc Sữa hạnh nhân 1 thìa hạt Chia Thiết bị(dụng cụ) Máy xay Hướng dẫn Cho tất cả nguyên liệu vào bình của máy xay sinh tố tốc độ cao. Xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn và như kem. Nếu quá đặc, hãy thêm một chút nước hoặc thêm sữa hạnh nhân. Ăn kèm với một chút dừa nạo hoặc đậu phộng giã nhỏ. 2. Sinh tố sữa chua Berry Thành phần 3/4 cốc quả việt quất tươi 3/4 cốc dâu đen tươi 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp 1 cốc sữa đậu nành vani 1 quả chuối 3. Sinh tố Bánh mì chuối Thành phần: 2 quả chuối, bóc vỏ, cắt lát và đông lạnh 1 cốc Sữa hạnh nhân Blue Diamond Almond Breeze 1/2 chén yến mạch loại cũ (chưa nấu chín) 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp không béo 1 thìa cà phê chiết xuất vani 1/8 muỗng cà phê quế xay nhúm hạt nhục đậu khấu chút muối 4. Sinh tố Xanh Bina Thành phần ▢1/4 cốc sữa (nước, sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân cũng được) nước của 1 quả cam mới vắt 5 viên đá 2 nắm lớn lá rau bina tươi 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp đơn giản 1 quả chuối 1/2 chén trái cây đông lạnh , dứa, dâu tây, xoài, đào hoặc mâm xôi 2 thìa cà phê hạt lanh xay , tùy chọn ▢hạt chia , tùy chọn 5. Sinh tố Cinnamon Roll Thành phần ½ chén yến mạch ¾ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất ▢1 muỗng canh đường nâu nhạt ▢1 cốc sữa hạnh nhân ▢1 muỗng cà phê quế xay ▢½ thìa cà phê chiết xuất vani ▢1 quả chuối đông lạnh 6. Sinh tố sữa chua Hy Lạp việt quất Thành phần 1 cốc quả việt quất đông lạnh ½ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất 1 ½ cốc nước 2 thìa hạt lanh 1 thìa mật ong ½ chén cải xoăn hoặc rau bina 7. Sinh tố cam kem Thành phần 1 cốc nước cam 1 quả chuối đông lạnh 1 cốc dứa hoặc xoài đông lạnh 1/2 cốc sữa chua vani 1/2 thìa cà phê vani 8. Sinh tố củ cải đường Thành phần 1 củ cải nhỏ, gọt vỏ và cắt hạt lựu (khoảng ¾ cốc) 1 ½ cốc quả mọng hỗn hợp đông lạnh (quả việt quất, quả mâm xôi, quả mâm xôi) ¼ cốc sữa chua Hy Lạp 0% nguyên chất 1 quả táo bà già, cắt hạt lựu ⅔ cốc sữa hạnh nhân vani không đường 1 thìa mật ong 9. Skinny Pineapple Smoothie (sinh tố Dứa thơm) Thành phần ▢1 cốc dứa đông lạnh ▢½ quả chuối vừa ▢½ cốc đá xay ▢½ cốc sữa chua vani - (hoặc sữa chua vani Hy Lạp) ▢1 ½ cốc sữa không béo - HOẶC nước cốt dừa 10. Sinh tố bơ đậu phộng (không chuối) Thành phần 1 cốc yến mạch ▢1/3 cốc bơ đậu phộng ▢1 cốc sữa chua Hy Lạp đơn giản ▢1 muỗng canh mật ong ▢1 cốc sữa hạnh nhân không đường ▢12 viên sữa hạnh nhân không đường (hoặc 1 cốc sữa nếu để đông lạnh sau đó ) ▢2 muỗng bột protein vani (khoảng 1/2 chén) 11. Sinh tố Apple Pie Thành phần 2 quả chuối - (đông lạnh nếu có thể) ▢2 thìa bơ đậu phộng ▢2 quả táo, - gọt vỏ, cắt hạt lựu ▢1 thìa cà phê quế ▢2 thìa sữa chua Hy Lạp 0% ▢350 ml Sữa hạnh nhân không đường 12. Sinh tố sữa chua sô cô la dâu tây Thành Phần 1 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất 1 ½ cốc dâu tây đông lạnh ½ cốc đến 1 cốc đá ⅔ cốc sữa hạnh nhân không đường (hoặc sữa yêu thích của bạn) 4 thìa cà phê bột ca cao không đường 1 thìa siro phong, để nếm thử ½ thìa cà phê vani 13. Sinh tố đào sữa chua Thành phần ▢3 cốc đào cắt lát (tươi hoặc đông lạnh) ▢1 cốc sữa chua hy lạp ▢1 cốc sữa hạnh nhân (đông lạnh trong khay đá) ▢2 muỗng canh mật ong 14. Honey and Wild Blueberry Smoothie Thành phần 1 quả chuối, tươi hoặc đông lạnh 1 chén xoài, tươi hoặc đông lạnh 1/2 chén quả việt quất dại, tươi hoặc đông lạnh 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp không béo 1/2 cốc sữa (hoặc vừa đủ để giúp mọi thứ trộn đều) 1 thìa mật ong nguyên chất 1/2 chén cải xoăn hoặc bất kỳ phần bổ sung nào khác mà bạn muốn 15. Sinh tố Matcha trà xanh Thành phần 2 cốc đá viên ▢1 cốc sữa hạnh nhân không đường ▢½ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất không béo hoặc không sữa ▢1 chén rau bina ▢1 chén cải xoăn ▢1 quả chuối , cắt lát ▢¼ cốc hạnh nhân cắt lát ▢1 thìa bột trà xanh matcha ▢2 thìa cà phê chất làm ngọt tự nhiên Nguồn: sưu tầm